Rebounding: Gesundheit durch Trampolin springen

Trampoline haben den Menschen seit jeher fasziniert und üben nicht nur auf Kinder einen besonderen Reiz aus. Der Versuchung der Erdanziehung kurzzeitig zu entkommen und dem Spiel mit der scheinbaren Schwerelosigkeit, können sich selbst unsportliche Personen nur schwerlich entziehen. Die Entwicklung des Trampolins liegt jedoch schon einige Zeit zurück.

Eine kurze Geschichte des Trampolinspringens.

Bereits im Mittelalter erfand der Franzose de Trampoline ein federndes Absprunggerät. Aber erst im Jahre 1929 wurde diese Idee wieder von dem US-amerikanischen Sportlehrer George Nissen aufgegriffen und weiterentwickelt. In den 30er Jahren vergrößerte Nissen sein Gerät und ließ es patentieren. Später setzte er sich persönlich in Europa für die Verbreitung des Trampolinspringens ein und verfasste ein erstes Lehrbuch samt Richtlinien und Regeln. Auf einem Kongress des Internationalen Turnerbundes 1959 in Kopenhagen wurde diese neue Sportart als selbstständige Disziplin anerkannt. 1960 entwickelte der Amerikaner Albert E. Carter dann erstmal eine Miniaturform des Trampolins und beschreibt in seinem Grundlagenbuch "Miracles of Rebound Excercise" die enormen gesundheitlichen Wirkungen dieses neuen Sportgerätes.

Optimale Fitness durch gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

Egal wie man sie auch nennt, ob Miniaturtrampolin oder Rebounder, die kleinen Sprunggeräte trainieren und stärken die Fitness jedes Einzelnen im Sinne eines gelenkschonenden Ganzkörpertrainings. Und das ganz ohne Überlastung der Wirbelsäule und der Gelenke. Zudem wirkt rhythmisches Schwingen sich überaus positiv auf den gesamten Organismus aus. Dadurch wird eine besonders große Freude und Leichtigkeit erzeugt. Darüber hinaus werden Verspannungen und Energieblockaden gelöst und gleichzeitig wird jede Körperzelle gekräftigt.

Leicht zu praktizieren.

Da ein Rebounder nicht höher als etwa 35 Zentimeter ist, lässt er sich zu Hause in der eigenen Wohnung leicht platzieren. Außerdem bietet er noch weitere Vorteile der problemlosen Anwendung, als da wären:

-Das Training ist nicht von Kursterminen oder Öffnungszeiten abhängig. -Auch bei schlechtem Wetter oder früh einsetzender Dunkelheit kann trainiert werden. -Auch bei erhöhten Ozonwerten, vor allem im Sommer, stellt ein Indoor-Training keine Probleme für die Gesundheit dar. -Ständige Kontrolle durch ein Herzfrequenzgerät ist leicht möglich. -Geringe Verletzungsgefahr. -Auf Dauer sehr preiswert, da zum Beispiel keine Kosten für ein Fitness-Studio anfallen.

"Der Körper ist die Festung des Menschen", sagt der spirituelle Lehrer und Freund des Sports Sri Chinmoy. Daher sollte auf eine ausreichende Gesunderhaltung immer größtmöglicher Wert gelegt werden. Weshalb es dann nicht einmal mit einer unorthodoxen Herangehensweise probieren? Der Körper, seine bessere Fitness, sowie das damit verbundene gute und neue Lebensgefühl werden es danken!