Corso di meditazione Yoga

In una delle seguenti città puoi frequentare uno dei nostri corsi gratuiti: Bari, Bologna, Bolzano, Catania, Firenze, Genova, Milano, Napoli, Padova, Roma, Salerno, Torino, Udine, Vicenza.        Contattaci!

A cura del
Centro Sri Chinmoy - Italia.

INTRODUZIONE

Il “Corso di meditazione” per iniziare a meditare.

Dipinto di Darina.

Da sempre l’uomo ha guardato in alto verso il cielo o ha osservato dentro di sé e si è chiesto “Chi sono?” e “Perché sono qui?”.
Questo corso di meditazione Yoga è pensato per aiutarti a trovare, dal punto di vista spirituale, le migliori risposte a queste domande fondamentali. Con una serie di semplici esercizi che richiedono alcuni minuti al giorno, potrai scoprire una chiave per dischiudere tanti misteri nascosti della vita ed il potenziale che si trova in profondità dentro di te.
Questo corso è stato pensato dagli allievi di Sri Chinmoy, un maestro spirituale contemporaneo, nato in India nel 1931 e ora residente negli Stati Uniti. Le tecniche che imparerai, sono le stesse usate per insegnare la meditazione a decine di migliaia di persone, nei corsi gratuiti offerti dai Centri Sri Chinmoy di tutto il mondo.
Ecco di seguito alcuni dei molti benefici che si ricevono dalla meditazione:
Miglioramento della salute fisica – Lo stress, la tensione e le emozioni negative corrodono silenziosamente la nostra forza vitale. Non appena facciamo diminuire queste influenze negative, avvertiamo effetti positivi profondi sulla salute fisica, dalla vitalità aumentata, ad un senso di maggiore benessere generale.
Sonno più profondo - La meditazione avrà un effetto positivo sulla qualità e la quantità del sonno. Poiché la mente diventa più calma, con la pratica della meditazione, ci si addormenta più facilmente e si dorme più profondamente.
Sarete più felici - Tendiamo a cercare la felicità fuori da noi stessi –nel luogo in cui siamo, in quello che possediamo, nelle persone con cui stiamo assieme - ma la meditazione ci aiuta a realizzare che la vera e durevole felicità è un'esperienza che fluisce da dentro di noi ed esiste indipendentemente dalle circostanze esterne.
Migliori decisioni nella vita - Nella storia intera del mondo, ognuno di noi è unico ed ha un proprio percorso da seguire nella vita. Nel silenzio e nella calma della meditazione, percepiamo più chiaramente la voce interiore che, tranquilla e sottile, ci guida in modo sicuro. La meditazione, portandoci più vicini allo scopo della nostra vita, ci rende liberi di diventare più realmente ed unicamente noi stessi.
Sviluppo spirituale – Nel nucleo stesso dell’esistenza della persona vive un essere di grande bellezza, saggezza e delizia. Questo essere non è altro che il proprio Sé più elevato. Con la meditazione tutta la nostra ricchezza interiore può emergere anche nella vita di tutti i giorni.
La pace interiore porta la pace esteriore - Tutto comincia da dentro! Non appena si sviluppa più pace interiore con la propria pratica di meditazione, anche la vita esteriore diventa più pacifica. Piccole cose cominciano ad accadere mentre la propria vita esteriore è toccata dalla fragranza della vita interiore: i problemi lentamente spariscono o sono risolti più facilmente; i rapporti con le persone diventano più profondi e più appaganti e si sviluppano nuove e maggiori capacità.
Perciò sii pronto ad intraprendere un viaggio di auto-scoperta verso la vita felice, sana e appagante che desideri!

Scava dentro di te, dentro è la fonte del bene
e può zampillare inesauribile se continuerai a scavare.
-Marco Aurelio.

Il Viaggio della Scoperta di Sé.

Ciascuno di noi comincia la meditazione con un obiettivo particolare -il desiderio di conoscersi meglio, una spinta a diventare più pacifici, o forse lo stimolo ad avere maggiore controllo sulla propria vita. Qualunque sia l'obiettivo e qualunque sia il punto di partenza, è importante tenere presente che la meditazione è un continuo viaggio. Come un fiore che si apre al sole, attraverso la meditazione si vede fiorire il proprio infinito potenziale, si vede la propria vita ricevere più felicità ed il proprio essere irradiare pace e soddisfazione costanti. Questo è il viaggio della scoperta del Sé.
Molti cercatori hanno intrapreso questo viaggio prima di noi, alcuni raggiungendo le frontiere più lontane dell'auto-consapevolezza. Questi viaggiatori interiori sono i Maestri spirituali, i mistici ed esploratori che appaiono in ogni era per guidare ed ispirare l'uomo. Come scalatori esperti che hanno raggiunto le cime più alte, tornano giù per guidare rapidamente ed in modo sicuro gli aspiranti verso le loro più alte mete.
Sri Chinmoy è una tale guida, un esperto di meditazione che ha esplorato le più remote regioni della coscienza. Attraverso la letteratura, la pittura, la musica ed il silenzio profondo della meditazione, condivide le proprie esperienze dei più alti mondi di pace e bellezza, mondi che sono a disposizione di ciascuno di noi.

L'esperienza interiore di Sri Chinmoy e gli insegnamenti che da essa nascono, costituiscono la base di questo corso.

La tua ricerca di Te stesso
Diventerà sinonimo di felicità-perfezione.
- Sri Chinmoy.

COM'E' STRUTTURATO IL CORSO

Il corso consiste in quattro sessioni che indicano una settimana ciascuna. Ti serviranno circa dieci minuti al giorno per la meditazione e quindici o venti minuti per la lettura. Ogni sessione settimanale consiste in diverse sezioni, che includono:
Programma della settimana - All'inizio di ogni settimana ricapitoleremo i concetti chiave e le conoscenze che stai per imparare.
Note - Riassumeremo la settimana precedente e parleremo approfonditamente di quanto imparerete nella settimana successiva.
Letture – Ti verranno proposti vari brani da leggere dal testo principale utilizzato per questo corso, il libro di meditazione di Sri Chinmoy: “Meditazione” , The Golde Shore Edizioni. Ogni settimana le letture suggerite chiariranno ulteriormente la tua comprensione della meditazione. Puoi acquistare Meditazione in contrassegno postale compilando la nostra scheda di richiestsa informazioni e comunque, per seguire il nostro corso on-line, troverai i brani più importanti in questo stesso sito. Le letture sono uno degli aspetti più importanti del corso, perciò leggile con attenzione prima di fare gli esercizi settimanali. Inoltre, potrai leggere anche dopo gli esercizi per assimilare meglio l’esperienza di meditazione.
Esercizi – Per ogni settimana verrà suggerito un gruppo di esercizi di meditazione da provare ed una serie di esercizi facoltativi, se ti senti ispirato ad esplorare maggiori possibilità. Se provi un esercizio che ti risulta difficile, non preoccuparti. I diversi esercizi funzionano rispetto alle attitudini delle diverse persone; ecco perché diamo molti esercizi. Sta a te scoprire quelli che funzionano meglio per te e poi esercitarti con essi.

La determinazione può cambiare la tua mente.
La determinazione può cambiare il tuo cuore.
La determinazione, contemporaneamente, può cambiare la tua vita.
-Sri Chinmoy.

Sri Chinmoy.

Thanks to Abakash.

–Via via che completi gli esercizi durante la settimana, annota quello che fai nel tuo diario quotidiano di meditazione (disponibile di seguito). Il Diario avrà lo spazio per annotare quali tecniche hai eseguito, per quanto tempo le hai eseguite e le osservazioni circa tutte le esperienze che hai avuto durante la meditazione.
Perché un diario? Come nella storia della tartaruga e della lepre, anche nella meditazione è lentamente e con costanza che si vince la gara. Ciò significa che nello spazio di un giorno non puoi notare i cambiamenti che la meditazione sta portando nella tua vita, ma puoi guardare indietro facilmente attraverso il tuo diario e vedere quanto progresso hai fatto da quando hai iniziato il corso. Il diario svolgerà una parte importante della tua pratica quotidiana, per questo ti consigliamo di usarlo.
Riassunto – Alla fine della settimana riassumeremo i punti principali trattati durante la settimana. Se qualcosa non è chiara, potrai tornare indietro e rileggere le sezioni chiave di Meditazione o provare ancora un esercizio.

A CHI RIVOLGERSI PER UN AIUTO

Anche se Meditazione, il libro di Sri Chinmoy, risponde a molte domande comuni, è inevitabile avere delle domande sulle proprie esperienze, che sono uniche e specifiche. Quando ciò accade, un istruttore di meditazione è disponibile con una telefonata.
Se hai bisogno di consiglio, di incoraggiamento o di un po’ d’ispirazione, saremo con te, sempre gratis. Non esitare a chiamare per qualsiasi motivo. Desideriamo sapere come stai andando.
La pace interiore è un nostro diritto di nascita, e trovare questa pace interiore è la chiave per stabilire la pace durevole nel mondo. Ecco perché ti siamo riconoscenti di aver trovato il tempo per far diventare la meditazione parte della tua vita con il “Corso di meditazione”.

Contàttaci!

Contattandoci potrai farci avere il tuo numero telefonico, al quale verrai ricontattato/a entro pochi giorni; potrai inoltre, se vuoi, acquistare il libro "Meditazione" in contrassegno postale.
In ogni caso, lo ricordiamo, le pagine del libro Meditazione citate in questo corso, sono disponibili per te in italiano su questo sito.

Come detto, tutti i Centri Sri Chinmoy offrono dei corsi gratuiti di yoga e meditazione. Per ora siamo presenti nelle seguenti città:
Vicenza, Bari, Torino, Genova, Bologna, Firenze, Catania, Milano, Padova, Napoli,  Udine, Roma, Bolzano, Salerno.
Per cercare un Centro internazionale, clicca qui.

Verrà un tempo in cui questo nostro mondo sarà inondato di pace.
Chi determinerà questo cambiamento radicale?
Sarai tu -tu e le tue sorelle e i tuoi fratelli.
Tu ed il tuo cuore di unione diffonderete la pace per tutto il mondo.
-Sri Chinmoy.

Links:

Corso di meditazione - Settimana 1.
Corso di meditazione - Settimana 2.
Corso di meditazione - Settimana 3.
Corso di meditazione - Settimana 4.